Se você está planejando uma viagem e quer saber o que fazer em Natal em 7 dias, prepare-se para descobrir o melhor do Nordeste brasileiro. A capital do Rio Grande do Norte é um destino que combina praias paradisíacas, aventuras emocionantes, cultura rica e uma gastronomia de dar água na boca.
Com sete dias disponíveis, é possível conhecer os principais pontos turísticos de Natal e ainda explorar as praias e cidades vizinhas, como Pipa e Maracajaú. Neste guia, você vai encontrar um roteiro completo e equilibrado, com dicas práticas, horários, sugestões de restaurantes e os melhores passeios para cada dia da semana.
Como se planejar para 7 dias em Natal
Antes de começar o roteiro, vale conferir algumas dicas rápidas:
- Melhor época para visitar: entre setembro e março (menos chuvas e clima mais estável).
- Hospedagem ideal: o bairro Ponta Negra é o mais completo e estratégico.
- Transporte: o ideal é alugar um carro, mas também há transfers e passeios com agências locais.
- Dica de ouro: leve roupas leves, protetor solar, chapéu e uma boa câmera — o visual é incrível!
Dia 1 – Chegada e Primeiras Impressões: Ponta Negra e Morro do Careca
O primeiro dia é perfeito para relaxar e se adaptar ao ritmo potiguar.
- Manhã: aproveite para conhecer a Praia de Ponta Negra, a mais famosa da cidade. Caminhe pela orla e aprecie o Morro do Careca, uma duna de 120 metros que é símbolo de Natal.
- Almoço: o restaurante Camaroes Potiguar é parada obrigatória — considerado um dos melhores do Nordeste.
- Tarde: descanse na praia ou faça um passeio de barco pela costa.
- Noite: curta a vida noturna em Ponta Negra, com bares e música ao vivo no Old Five ou Decky Bar.
Dica: hospede-se em Ponta Negra — é o ponto mais turístico e central da cidade.
Dia 2 – Passeio de Buggy nas Dunas de Genipabu
O segundo dia é reservado para uma das experiências mais emocionantes da viagem: o passeio de buggy pelas Dunas de Genipabu.
- Saída: geralmente às 8h, com guias credenciados.
- Roteiro: Redinha, Santa Rita, Genipabu e Lagoa de Pitangui.
- Atividades: esquibunda, aerobunda e passeio de dromedário.
Durante o passeio, há várias paradas para fotos e banho.
- Almoço: restaurantes locais com vista para o mar, como o Barramares.
- Tarde: retorno a Natal e descanso na praia ou no hotel.
Dica: escolha o passeio “com emoção” se quiser um toque de aventura — os motoristas fazem manobras radicais nas dunas!
Dia 3 – História e Cultura: Forte dos Reis Magos e Centro Histórico
Depois de muita adrenalina, o terceiro dia é ideal para conhecer a parte histórica e cultural de Natal.
- Manhã: visite o Forte dos Reis Magos, uma construção de 1598 que deu origem à cidade.
- Almoço: no Mangai, um dos restaurantes mais tradicionais da região, famoso pela culinária nordestina.
- Tarde: explore o Centro Histórico — o Teatro Alberto Maranhão, o Palácio Potengi e o Beco da Lama são paradas obrigatórias.
- Noite: volte para Ponta Negra e assista ao pôr do sol na praia.
Extra: visite o Parque das Dunas, a maior reserva de Mata Atlântica urbana do Brasil.
Dia 4 – Mergulho em Maracajaú: os Parrachos Mais Famosos do RN
O quarto dia é dedicado a um dos destinos mais bonitos da região: Maracajaú, conhecida como o Caribe brasileiro.
- Distância: 60 km de Natal.
- Principal atração: os parrachos, piscinas naturais formadas por corais em maré baixa.
- Atividades: mergulho com cilindro, snorkel e passeio de lancha.
- Almoço: restaurantes de praia com pratos típicos à base de frutos do mar.
- Volta: fim de tarde, com parada opcional em Muriú ou Perobas para fotos.
Dica: consulte a tábua das marés antes de ir — os parrachos só aparecem quando a maré está baixa.
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Dia 5 – Litoral Sul: Pirangi, Cotovelo e Barra de Tabatinga
No quinto dia, é hora de explorar o litoral sul de Natal, repleto de praias encantadoras.
- Primeira parada: o Maior Cajueiro do Mundo, em Pirangi do Norte — uma árvore que ocupa 8.000 m².
- Segunda parada: Praia de Cotovelo, ideal para quem busca tranquilidade.
- Terceira parada: Barra de Tabatinga, com mirante panorâmico e vista para golfinhos.
- Almoço: Mirante dos Golfinhos, restaurante com vista espetacular.
- Tarde: relaxe e aproveite o mar calmo.
Dica: se quiser estender o passeio, siga até Tibau do Sul — o pôr do sol lá é inesquecível.
Dia 6 – Praia da Pipa e Baía dos Golfinhos
Nenhum roteiro de o que fazer em Natal em 7 dias está completo sem incluir Pipa, um dos destinos mais charmosos do Rio Grande do Norte.
- Distância: 85 km de Natal.
- Praias imperdíveis:
- Baía dos Golfinhos – onde é comum ver golfinhos nadando próximos à costa.
- Praia do Amor – famosa por sua vista panorâmica.
- Praia do Madeiro – ótima para banho e esportes aquáticos.
- Almoço: restaurantes à beira-mar, como o Camarão na Fazenda.
- Noite: caminhe pelas lojinhas do centrinho e curta o clima boêmio de Pipa.
Dica: se quiser, durma uma noite em Pipa para aproveitar melhor o destino.
Dia 7 – Dia Livre e Compras em Natal
No último dia, aproveite para relaxar e comprar lembranças.
- Manhã: passeio leve pela Via Costeira, trecho que liga as praias urbanas.
- Almoço: restaurante Farofa d’Água, com pratos típicos potiguares.
- Tarde: visite o Centro de Artesanato Potiguar e o Shopping do Artesanato em Ponta Negra.
- Noite: encerre sua viagem com um jantar especial e um brinde ao pôr do sol da Cidade do Sol.
Dica: não deixe de provar a ginga com tapioca, prato típico vendido na Praia da Redinha.
Dicas Extras
- Protetor solar e boné são indispensáveis.
- Reserve os passeios com antecedência, principalmente o de buggy e Maracajaú.
- Leve dinheiro em espécie, pois alguns locais não aceitam cartão.
- Curta o pôr do sol no Morro do Careca — é um dos mais bonitos do Brasil.
Conclusão
Agora que você já sabe o que fazer em Natal em 7 dias, é só preparar o roteiro e curtir dias incríveis sob o sol potiguar. Com praias paradisíacas, cultura vibrante e uma culinária deliciosa, Natal é o destino perfeito para quem busca uma mistura de descanso, aventura e natureza.
Sete dias são suficientes para se apaixonar por cada detalhe da Cidade do Sol — e com este guia em mãos, sua experiência será inesquecível.
Informações adicionais:
Previsão do tempo para Natal RN
FAQ – Perguntas Frequentes
É possível conhecer Natal em 7 dias?
Sim! Uma semana é o tempo ideal para conhecer as praias urbanas e fazer passeios até Pipa e Maracajaú.
Qual o melhor bairro para se hospedar em Natal?
Ponta Negra é o mais completo, com excelente estrutura, hotéis e opções de lazer.
Qual o custo médio de uma viagem de 7 dias em Natal?
Em média, R$ 3.000 por pessoa, incluindo hospedagem, alimentação e passeios.
É melhor alugar carro ou contratar passeios quando for para Natal?
Depende do estilo da viagem. Para liberdade total, alugue um carro; para comodidade, opte por tours guiados.
O que levar na mala para Natal?
Roupas leves, chapéu, protetor solar, chinelos, óculos escuros e repelente.
